Jaga kesihatan, hidup sihat.

*Slogan apakah ini?"


Hello everybody. Assalamualaikum.

So far perjalanan hidup aku untuk tahun 2014 ni agak mencabar especially bab kesihatan. Start bulan Januari lagi aku dah ulang alik jumpa doktor. Demam + batuk orang cakap ni gara-gara makan banyak buah oren gong xi fa cai huihuihui.


Last two weeks, aku kembali lagi ke klinik sebab dah lembik sangat-sangat. Mana tak nya, nasik sikit pun tak meyelerakan tekak ku, sayur-sayuran & buah-buahan apatah lagi. Memang tak berdaya nak buat kerja. Kawan office semua tegur kenapa muka nampak pucat? Mata nampak layu? Padahal aku dah banyak tidur, dah siap terlebih tidur lagi. Yelah, bila takde tenaga nak buat kerja so aku terpaksa tidur konon nak charge battery la kan. Bila dah bangun dari tidur still sama lembik. Aku rasa tak sedap badan.


Then, I went to see doc selepas dinasihat/ dimarah oleh orang sekeliling. Aku ni jenis orang yang selalu pikir negatif, aku taknak amik MC nanti takut officemate cakap apa pulak kan padahal okey je. So, doktor cek jantung, mata, suhu badan dan bla bla bla. At last aku disahkan penyakit anemia. 


Anemia?? Anemia?? Anemia??


Macam pernah dengar. Maap, aku bukan budak sains atau biologi (tak mengaku). Anemia ni adalah penyakit kekurangan darah merah. that's why muka pucat, tak bermaya sebab kekurangan zat besi especially sayur hijau. End up doktor bagi vitamin obimin - tambah zat besi & vitamin selera makan.


Luckily, I have S - seorang cikgu PJ! Bagi aku jadual makan. 

7 a.m: Aku patut makan roti + tuna 3 keping. Takde dah kuih muih goreng-goreng yang sangat berminyak.

10 a.m: Bihun atau pape lah untuk dimakan.

1 p.m: Nasi (extra bowl - biasa kita orang kedai bagi 1 bowl je kan nasik putih, tapi aku kena extra) + sayur hijau gelap + ikan ikan ikan (borink)! Air buah (juisy)!

4 p.m: Minum petang

7 p.m: Makan malam nasi + sayur + ikan! Sayur tu kena makan yang fresh mentah, takde nye gulai lemak ke goreng ke apa. At least sayur air biasa untuk mengekalkan zat besi supaya mengalir ke dalam tubuh ku.

10 p.m: Supper!

Mesi mau complete. Haiyaaaaa...

Untuk lebih info, korang boleh google menu untuk orang yang kurang aktif/ kurang bersukan. Aku la tuh. Semoga kita semua menjaga kesihatan yer. Insyaallah. Amin.