Skip to main content

Tidur Sekejap

Tapi kalau dah tidur mana boleh sekejap. Mesti mahu yang kaw-kaw punye. Biar kualiti tu ada. 

Disebabkan sikap gemar membaca yang dah sebati dalam diri ni keh keh keh bersama pengalaman yang dikumpul pada masa lalu saya rasa terpanggil untuk share benda-benda berilmiah kat sini. Tak sia-sia berhempas pulas belajar biology 5 6 7 tahun.

Sebenarnya badan kita ni ada biological rhythm ataupun irama biologi (dush ajaran sesat). Sistem ni dikawal oleh hormon-hormon yang terdapat dalam tubuh kita. Kalau dalam 'normal stage', sistem ini menyebabkan kita rasa mengantok pada waktu tertentu dan rasa bertenaga pada waktu tertentu. Anda paham? Saya pun tak paham. Tapi jangan risau, saya akan menyelesaikan permasalahan ini teheee

Contoh;
Waktu malam badan manusia akan mengeluarkan sejenis hormon (melatonin) dalam kuantiti yang sangat banyak. Melatonin ni la penyebab kenapa kita rasa mengantok. Jelas, bukan salah nasi lemak, bukan salah pulut! Bila melatonin merembes, kita kena bersiap-siap untuk tidur. That's the isyarat okeh. Bila paras melatonin menurun ke tahap paling minimum, maka waktu itu kita akan bangun tidur. 


Saya bagi contoh lagi;
Hormon kortisol akan meningkat secara mendadak bila kita bangun pagi lalu penjadi penyebab kenapa badan sangat bertenaga. Sebab tu emak-emak selalu bebel bangun awal pagi study study study sebab time tu paling efektif dan produktif. See betapa emak-emak kita ni dah tahu lama pasal hormon kortisol ni. :D

Sila tengok. Red line=Hormon kortisol. Hormon kortisol aktif ppada waktu pagi. Bila menjelang malam makin menurun.

Wahh, tepuk tangan semua. Saya berjaya merungkai permasalahan ini.

Hormon kortisol akan menurun  ke tahap paling minimum pada waktu tengah hari. Time tu badan dah lesu, lemah asyik pikir lunch lunch lunch!! Pergerakan badan dan otak menjadi kusut. Tapi bagi sesetengah orang, every seconds otak memang kusut malas nak pikir. :D

Bila dah lesu macam ni la kita disarankan mengambil tidur sekejap (30 min-1 jam) waktu tengah hari. Nak kasi cas balik tenaga-tenaga yang hilang tu. Lepas bangun je, badan bertenaga balik, fokus terhadap sesuatu akan jadi lebih tajam awwww tajam macam pisau kot.  Sila cuba!

Okay la, Rasanya hormon melatonin dalam badan saya tengah melimpah-limpah ni. Rasa mengantok semacam jer. See u again bila hormon korttisol saya naik mendadak. Bye! 


*Dipetik dan diolah dari mag SOLUSI

Comments

sOmeOne said…
huhu... sy dapati hormon kortisol sy meningkat skunk!!! ^^
mar yanie said…
yay..sila jgn sia-siakan hormon itu..syuhhh,pegi study!! hahahha

Popular posts from this blog

TRENGKAS

Apa itu TRENGKAS?

Sape-sape yang rajin sangat mohon kerja kerajaan, mesti selalu jumpa perkataan "trengkas" kat borang permohonan. Namanye selalu jumpa tapi tahu tak apa benda tu? Aku pun baru terpanggil untuk menjalankan siasatan dengan lebih lanjut. Selama ni ignore je part trengkas ni. Owh, then no wonder la aku tak pernah dapat offer interview dari company kerajaan yang mana aku apply. Mungkin sebab tak isi bahagian trengkas ni kot.

Mari la kita sama-sama belajar yer. TRENGKAS berasal dari dua perkataan iaitu Tulisan Ringkas. Nak tahu macam mana rupa bentuk trengkas, come closer. Sila zoom betol-betol okay!


Sekali pandang macam tulisan jawi tapi dua tiga kali pandang macam cacing pulak. Sebenarnya kita jarang guna trengkas ni. Selalunya kita guna short form. Contoh; Yang-yg, cantik-cntk. Biasanya time ber-sms la kita guna sebab nak jimat kredit kan. Contoh lain;
AKA = also known as OTW = on the way ASAP = as soon as possible  

Sape yang selalu guna trengkas? Aku dah try …

Starter pack Bio-essence Bird's Nest

Oh oh oh.. I check kat stat rupa-rupanya ramai yang terjah belog ni sebab nak baca reviews alat-alat kecantikan yang i dah banyak review kat sini especially Bio-essence Bird's Nest. Sebelum ni saya pernah buat review kat sini. And my review untuk produk ni sangat bad. Takut nye kalau saya dah mempengaruhi semua orang jangan guna produk bio-essence ni. Padahal teknik pemakaian saya dah salah, tu yang effect teruk.


In response to that and plus plus saya tak nak membazir sebab pencuci muka dia banyak lagi tak guna, nak tunggu expired jer, so saya pergi kat watson cari beauty consultant tanya cara-cara nak apply produk bio-essence ni macam mana.


Okay, here we go! Kalau korang determine sangat nak guna produk bird's nest ni, kena beli satu set. Satu set lengkap ada;
Nuti-Collagen & Whitening CleanserNutri-Collagen & Whitening AdvancerNutri-Collagen & Whitening EssenceNutri-Collagen & Whitening Cream
At first, prejudice jugak nak beli sebab kat situ semua mention whi…

Review; Bio-essence Bird's Nest Nutri Collagen & Virgin Coconut Oil

Bagus sangat ke produk yang ada bird's nest ni? Bila tengok Fazura kat TV jadi duta produk Nutox yang ada bird's nest content, terus nak try. Tapi saya try produk bio essence, harga nya mak ai, mahal la RM 24.80. Kalau guna safi balqis baru RM 10 je. Biasalah orang cakap lagi mahal lagi bagus bukan?

Bio Essence Bird's Nest Nutri Collagen
Nama kemain hebat lagi tu. Ada sarang burung la, ada collagen la. Mesti double triple dia punya action kan. Tak sabar nak tengok hasil nya.

Lepas dua minggu try pakai pencuci muka Bio essence tu, rasa nak menangis woo. Jerawat naik berlambak-lambak especially kat dahi. So scary! Penuh dahi bagai tak cukup ruang. Owh, inikah penangan sarang burung? Terus terbayang, macam mana nak bagus sarang burung ni, burung duk berak  kat dalam tu, orang pergi buat research kata bagus. Ptuiiiii..hahaha

Sebenarnya nak tunggu sebulan pakai sebab nak tengok hasil produk  ni kan. Manalah tahu dia nak elokkan muka, tu yang timbul berlambak-lambak jerawat as a pe…